Réponse rapide
- Pour qui : toute personne qui voit plus de cheveux dans la brosse ou sous la douche depuis la fin de l’été.
- Le problème en une phrase : une partie des cheveux passe en même temps en phase de repos, puis tombe quelques semaines plus tard.
- Actifs à privilégier : caféine, vitamines du groupe B, acides aminés soufrés, en lotion ou sérum sans rinçage.
- Le geste clé : un shampoing doux et un massage du cuir chevelu, sans tirer sur les cheveux.
- Durée : une chute saisonnière se calme généralement en quelques semaines.
- Quand consulter : si la chute dure plus de trois mois, laisse des zones dégarnies ou s’accompagne de fatigue inhabituelle.
En novembre, une question revient sans cesse au comptoir : « Est-ce normal de perdre autant de cheveux ? » Dans la grande majorité des cas, oui, et je préfère le dire tout de suite pour faire retomber l’angoisse.
La chute de cheveux en automne est un phénomène saisonnier, passager, qui touche beaucoup de monde au Maroc après un été de soleil et de chaleur. Ce qui compte, c’est de savoir la reconnaître, de ménager ses cheveux pendant ces quelques semaines et de repérer les signes qui, eux, méritent un avis médical.
Dans cet article
- Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
- Chute saisonnière ou vraie perte de cheveux : comment faire la différence ?
- Quels soins contre la chute de cheveux saisonnière ?
- La routine anti chute pas à pas
- Les erreurs qui aggravent la chute
- Quand consulter un dermatologue ?
Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
Un cheveu ne pousse pas en continu. Il vit un cycle : une longue phase de croissance (plusieurs années), une courte phase de transition, puis une phase de repos de quelques mois appelée phase télogène. À la fin de ce repos, il tombe et laisse la place à un nouveau cheveu.
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour fait partie de ce cycle normal, rappelle l’American Academy of Dermatology. Ce qui change à l’automne, c’est le nombre de cheveux qui arrivent en fin de cycle au même moment.
Une étude publiée dans la revue Dermatology a suivi pendant six ans plus de 800 femmes en bonne santé. Elle a relevé la plus forte proportion de cheveux en phase de repos en été, avec un pic plus discret au printemps. Comme un cheveu au repos reste encore en place un certain temps avant de tomber, cela concorde avec la chute que beaucoup remarquent entre la fin de l’été et l’automne.
Au Maroc, l’été met aussi la fibre à rude épreuve : soleil intense, eau de mer, piscine, transpiration, coiffures attachées serré pour supporter la chaleur. Ces agressions ne déclenchent pas la chute saisonnière à elles seules, mais elles rendent les cheveux plus cassants, et la chevelure paraît alors encore moins dense.
Conseil de nos experts
« Pour savoir si vous perdez vraiment beaucoup, ne comptez pas les cheveux dans la douche, ça fait toujours peur. Regardez plutôt votre raie et vos tempes devant un miroir, une fois par semaine, avec la même lumière. Si rien ne change visuellement d’une semaine à l’autre, c’est un très bon signe. »
Chute saisonnière ou vraie perte de cheveux : comment faire la différence ?
La chute saisonnière fait partie de ce que les dermatologues appellent un effluvium télogène : une chute plus abondante que d’habitude, souvent passagère. Les médecins interrogés par Allodocteurs la décrivent comme transitoire, tout en recommandant de consulter si la perte est importante et sans cause identifiée.
| Signe | Chute saisonnière | À faire vérifier |
|---|---|---|
| Moment | Fin d’été, automne, parfois printemps | Toute l’année, sans lien avec la saison |
| Durée | Quelques semaines | Plus de trois mois |
| Répartition | Diffuse, sur toute la tête | Plaques, raie qui s’élargit, golfes qui reculent |
| Repousse | De petits cheveux courts apparaissent | Pas de repousse visible |
| Signes associés | Aucun | Fatigue, démangeaisons, rougeurs, croûtes |
D’autres situations provoquent aussi un effluvium télogène, quelques mois après leur survenue : un accouchement, une forte fièvre, une intervention chirurgicale, un stress important, un régime avec une perte de poids rapide ou l’arrêt de la pilule. L’Académie américaine de dermatologie précise que, une fois la cause passée, les cheveux retrouvent généralement leur densité en six à neuf mois.
Quels soins contre la chute de cheveux saisonnière ?
Soyons honnêtes : aucun soin n’arrête du jour au lendemain un cheveu déjà entré en phase de repos. Il tombera. Le rôle des soins est ailleurs : préserver les cheveux en place, limiter la casse et accompagner la repousse.
Les lotions et sérums anti chute sans rinçage sont les plus utiles, parce qu’ils restent sur le cuir chevelu. On y retrouve souvent de la caféine, des vitamines du groupe B ou des acides aminés soufrés. Ils s’utilisent en cure, généralement sur plusieurs semaines, en suivant les indications du fabricant.
Le shampoing, lui, ne reste que quelques minutes sur la tête. Choisissez-le doux et adapté à votre cuir chevelu : c’est la base expliquée dans notre guide pour bien choisir son soin cheveux. Un cuir chevelu propre et apaisé est un meilleur terrain pour la repousse. Si le vôtre a tendance à graisser vite ou à démanger, un gommage doux comme le Scalp Detox Scrub, utilisé de temps en temps, aide à le désencombrer, et un sérum pour cheveux et cuir chevelu apporte de l’hydratation sans alourdir.
Les compléments alimentaires sont très demandés en cette saison. Ils n’ont d’intérêt réel qu’en cas de carence, en fer par exemple, et c’est un bilan prescrit par un médecin qui permet de le savoir. Une alimentation variée, avec assez de protéines, reste le premier soin des cheveux.
La routine anti chute pas à pas
- Lavez vos cheveux à l’eau tiède avec un shampoing doux, sans frotter les longueurs. Massez le cuir chevelu du bout des doigts pendant une à deux minutes.
- Appliquez un après shampoing sur les longueurs seulement, pour que le démêlage casse moins de cheveux. Le Scalp Conditioner a été pensé pour respecter le cuir chevelu.
- Épongez dans une serviette en coton, sans frotter, puis démêlez avec un peigne à dents larges en partant des pointes.
- Sur cuir chevelu propre et sec, appliquez votre lotion ou votre sérum anti chute raie par raie, puis massez pour bien la répartir.
- Séchez à l’air libre quand c’est possible. Sinon, gardez le sèche cheveux à température moyenne et à distance.
- Attachez vos cheveux lâchement, avec des élastiques sans métal, surtout la nuit.
Si vos longueurs sont aussi sèches après l’été, notre routine pour cheveux secs en hiver complète bien ces gestes.
Les erreurs qui aggravent la chute
| Erreur | Pourquoi c’est un problème | Ce qu’il faut faire |
|---|---|---|
| Arrêter de se laver les cheveux pour « en perdre moins » | Les cheveux déjà détachés tombent quand même, en paquet au lavage suivant, et le cuir chevelu s’encrasse | Garder votre rythme de lavage habituel avec un shampoing doux |
| Attacher serré tous les jours | La traction répétée fragilise la racine, surtout aux tempes | Varier les coiffures, préférer les attaches souples |
| Multiplier les produits miracles | Irritations, cuir chevelu sensibilisé, budget gaspillé | Un seul soin ciblé, utilisé régulièrement pendant toute la cure |
| Brosser énergiquement pour « faire tomber les cheveux morts » | La friction casse les cheveux sains | Démêler doucement, des pointes vers les racines |
| Lisser ou boucler à haute température | La chaleur abîme la kératine et accentue la casse | Baisser la température et protéger vos cheveux de la chaleur |
| Prendre des compléments sans avis médical | Inutiles sans carence, parfois mal adaptés | Demander un bilan à votre médecin si la chute persiste |
Quand consulter un dermatologue ?
La chute saisonnière ne demande pas de traitement médical. Certains signes, en revanche, justifient de prendre rendez-vous sans attendre :
- la chute dure depuis plus de trois mois ;
- des plaques sans cheveux apparaissent, ou la raie s’élargit nettement ;
- le cuir chevelu démange, rougit, pèle ou forme des croûtes ;
- la chute s’accompagne d’une grande fatigue, d’une prise ou d’une perte de poids inexpliquée ;
- elle a commencé après un nouveau traitement. Dans ce cas, n’arrêtez pas le médicament de vous-même : parlez-en d’abord à votre médecin.
Le dermatologue pourra rechercher une carence, un trouble de la thyroïde ou une alopécie qui demande un traitement spécifique. Plus le diagnostic est posé tôt, plus il est simple d’agir.
Conclusion
Une brosse plus remplie en novembre n’a rien d’alarmant dans la plupart des cas. C’est le rythme naturel du cheveu, accentué par la saison, et il se calme en quelques semaines. Pendant cette période, la meilleure stratégie reste la douceur : un shampoing adapté, un soin anti chute utilisé avec régularité et des gestes qui ménagent la fibre.
Si vous hésitez sur le soin qui convient à votre cuir chevelu, parcourez notre sélection de soins pour cheveux ou demandez conseil à votre pharmacien. Et si la chute dure, s’étend ou vous inquiète, faites confiance à votre ressenti et consultez : un avis médical rassure autant qu’il soigne.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
La chute saisonnière dure généralement quelques semaines, le temps que les cheveux arrivés en fin de cycle tombent. Si elle se prolonge au-delà de trois mois, il ne s’agit probablement plus d’une simple chute saisonnière, et un avis médical est conseillé.
Combien de cheveux perd-on par jour en période de chute ?
En temps normal, on perd entre 50 et 100 cheveux par jour. En automne, ce chiffre augmente pendant quelques semaines. Plutôt que de compter, observez votre raie et vos tempes : une chute saisonnière reste diffuse et ne laisse pas de zone dégarnie.
Les cheveux tombés en automne repoussent-ils ?
Oui. Dans une chute saisonnière, chaque cheveu qui tombe est remplacé par un nouveau cheveu issu du même follicule. Vous verrez souvent de petits cheveux courts apparaître sur le front et les tempes quelques semaines plus tard.
Faut-il prendre des compléments alimentaires contre la chute de cheveux ?
Pas systématiquement. Les compléments sont utiles en cas de carence, en fer par exemple, ce qu’un bilan sanguin prescrit par votre médecin peut confirmer. Sans carence, une alimentation variée et un soin local régulier suffisent dans la plupart des cas.
